Page 38 - OfflineMagazine35

за четене

Защо ни наляга сън по

време на работа и как

да се справим с това.

Как да решим проблема?

Най-разумно би било да се нормализира режима на
сън. Но ако това не е възможно, ще помогнат
физическата активност и обикновената питейна вода.
"Най-ефективното и безобидно средство ще бъде
физическата активност: разходка, кратко бягане етаж
по етаж по стълбите, лицеви опори, клякания. За
кратък период от време можете да стимулирате
тялото безвредно като увеличите нивата на
кортизола и намалите стреса. Много помага чистата
питейна вода. Ако я пиете редовно, тя помага да не
се намали
нивото на
активност. В
същото време
ходенето до
тоалетната,
което се налага,
когато човек пие
достатъчно вода,
също помага на
ободряването",
съветва Зухра
Павлова.
36 Offline Magazine *35